Leírás: Ha igazi repülő kalandra vágysz, ez a Te játékod! A sárkányrepülőzés új korszakában már nem csak a hagyományos formájú sárkányrepülők szelik át a kék eget, hanem azok legújabb 3 dimenziós változataik! Engedd...
Manapság egyre bonyolultabb gépek és módszerek állnak rendelkezésre, hogy rendszeres mozgásunkról gondoskodjunk. Életmódunkba ráadásul nem mindig könnyű beiktatni azt a heti két-három alkalom testmozgást. Ha már unod a masinákat és egy időfelhasználásában hatékony módszert keresel, akkor a kettlebell edzéseket neked találták ki! Mi az a kettlebell? Füles vasgolyó, fogantyús ágyúgolyó. Számos becenéven ismert, de a jellegzetes kettlebell valójában egy mezőgazdasági súlymérték újragondolása. A név angol hátteret sugall, ám az eszköz őshazája Oroszország, ahol girja néven a termény méréséhez használták ellensúlyként. Napjainkban azonban különféle színben és súllyal kapható és számos kettlebell edzés terv kedvelt eszköze. Mi az a strongfirst? A SFG, avagy StrongFirst Girya egy edzésmódszer. Az edzések során kettlebellel, néha anélkül mozgunk, azon SFG rendszer szerint, mely Pavel Tsatsouline nevéhez fűződik. A rendszer alapjai könnyen elsajátíthatók, így nem csak elit sportolóknak, de kezdőknek is megfelelő alapot ad.
Az alacsony vérnyomáson is segíthetü eddig általam ismertetett megfelelő szakmai kontroll mellett terápiás edzésnek is kiváló ( pl: túl magas alap pulzus, dohányzás, ízületi sérülés utáni – szív műtétet követő rehabilitáció. Nagyon kellemes mellékhatásként említeném meg az edzés közben, de főleg az utána következő pozitív életérzést, vidám, energikus hangulat kialakulását. Ennek a különlegesen jó érzésnek szintén a ez az edzés fajta a kiváltója, mivel a tréning alatt különféle hormonok ( pl. Endorfin = boldogság hormon) szabadulnak fel. Bevezetésnek ebbe a mozgás formába ezek az információk elengedhetetlenek! Nézzétek meg az idevágó cikket a nlcafe oldalán is:-). Egyéni órák mellett elindultak a csoportos, egymást inspiráló órák is. Most már más nincs hátra (ne dőljünk hátra a fotelben 🙂! ), bátran nevezzetek be ebbe a programba! Nálunk a SHE Fitnessben januártól Újdonságként beindítjuk kis csoportos (3-4 fős) kardio tréningünket, természetesen személyi edző vezetésével! Várjuk új vendégeinket, de régi kedves tagjainkat is, akik a rendszeres heti 1-2 alkalmas személyi edzéseik mellé szeretnének még egy 3. alkalmat is beiktatni.
Sitemap | Műanyag polc falra, 2024